Mindset Coaching & Αλλαγή Συνηθειών
Πρακτική καθοδήγηση για να ξεπεράσεις όσα σε κάνουν να αναβάλλεις, να χάνεις τον ρυθμό σου ή να εγκαταλείπεις την προσπάθειά σου.
Το Mindset Coaching απευθύνεται σε ανθρώπους που γνωρίζουν τι θέλουν, αλλά δυσκολεύονται να το εφαρμόσουν σταθερά στην καθημερινότητά τους.
🔹 Είναι για εσένα αν…🔹
• ξεκινάς συχνά μια προσπάθεια αλλά δυσκολεύεσαι να συνεχίσεις,
• αναβάλλεις την άσκηση ή τις αλλαγές που γνωρίζεις ότι χρειάζεσαι,
• λειτουργείς με τη σκέψη «όλα ή τίποτα» και απογοητεύεσαι όταν δεν τα καταφέρνεις τέλεια,
• έχεις αρνητικές πεποιθήσεις γύρω από το σώμα, το βάρος ή τις δυνατότητές σου,
• δυσκολεύεσαι να οργανώσεις μικρά, εφαρμόσιμα βήματα,
• χρειάζεσαι προσωπική καθοδήγηση και υποστήριξη για να παραμείνεις συνεπής.
🔹 Πάνω σε τι δουλεύουμε🔹
• αναβλητικότητα και δυσκολία έναρξης,
• ασυνέπεια και επαναλαμβανόμενη εγκατάλειψη στόχου,
• σκέψη «όλα ή τίποτα»,
• αρνητικός εσωτερικός διάλογος,
• ρεαλιστικός καθορισμός στόχων,
• δημιουργία μικρών και βιώσιμων συνηθειών,
• σχέδιο δράσης προσαρμοσμένο στην πραγματική καθημερινότητα.
🔹 Πώς λειτουργεί🔹
1. Καθορίζουμε το συγκεκριμένο θέμα που θέλεις να αλλάξεις.
2. Εντοπίζουμε τις σκέψεις, τις συνήθειες και τις καταστάσεις που σε μπλοκάρουν.
3. Σχεδιάζουμε ένα μικρό και εφαρμόσιμο πλάνο για την επόμενη περίοδο.
4. Παρακολουθούμε τι λειτούργησε και τι χρειάζεται προσαρμογή.
5. Ολοκληρώνεις τη διαδικασία με σαφή επόμενα βήματα που μπορείς να συνεχίσεις μόνος-η σου.
🔹 Επιλογές συμμετοχής🔹
Μεμονωμένη συνεδρία — 149€
Μία στοχευμένη συνεδρία για συγκεκριμένο θέμα, με ανάλυση της κατάστασης και πρακτικό πλάνο δράσης.
Κύκλος 3 συνεδριών — 299€
Τρεις συνεδρίες μέσα σε διάστημα 1–3 μηνών, με παρακολούθηση της εφαρμογής, αναθεώρηση των δυσκολιών και προσαρμογή των επόμενων βημάτων.
Η συνεδρία μπορεί να πραγματοποιηθεί online μέσω βιντεοκλήσης ή στον χώρο μας.
🔹 Τελικό κάλεσμα🔹
Ξεκίνα από το σημείο που σε δυσκολεύει περισσότερο και δημιούργησε ένα πλάνο που μπορείς πραγματικά να εφαρμόσεις για να πετύχεις το στόχο σου.