e-GYM

Εξατομικευμένο online πρόγραμμα άσκησης, συμβουλευτικής διατροφής και Mindset όπου κι αν βρίσκεσαι

Το e-GYM σου δίνει τη δυνατότητα να ακολουθείς ένα προσωπικό πρόγραμμα άσκησης από το σπίτι ή από οποιονδήποτε χώρο σε εξυπηρετεί.

Το πρόγραμμα σχεδιάζεται με βάση τον στόχο, το επίπεδο φυσικής κατάστασης, τον διαθέσιμο χρόνο και τον εξοπλισμό που έχεις. Η πορεία σου παρακολουθείται και το πρόγραμμα προσαρμόζεται όταν χρειάζεται.

Τι μπορεί να υποστηρίξει το πρόγραμμά σου

• Απώλεια βάρους και βελτίωση της φυσικής κατάστασης
• Μυϊκή ενδυνάμωση
• Γράμμωση και τόνωση
• Βελτίωση της κινητικότητας
• Επιστροφή στην άσκηση μετά από περίοδο αδράνειας
• Δημιουργία σταθερής εβδομαδιαίας ρουτίνας

Το περιεχόμενο και η ένταση προσαρμόζονται στο επίπεδο και στις δυνατότητές σου.

🔹 Για ποιον είναι το e-GYM🔹

Το e-GYM είναι κατάλληλο για εσένα αν:

✅ Δεν έχεις χρόνο ή δυνατότητα να πηγαίνεις συστηματικά σε γυμναστήριο

✅ Ζεις εκτός Αττικής ή στο εξωτερικό

✅ Θέλεις προσωπικό πρόγραμμα και όχι γενικά βίντεο ασκήσεων

✅ Χρειάζεσαι παρακολούθηση και προσαρμογές στην πορεία

✅ Θέλεις να γυμνάζεσαι στον δικό σου χώρο και χρόνο

✅ Μπορείς να ασκείσαι αυτόνομα ακολουθώντας τις οδηγίες του προγράμματος

🔹 Τι περιλαμβάνει🔹

✅ Αρχική αξιολόγηση μέσω ερωτηματολογίου

✅ Εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης

✅ Αναλυτικές οδηγίες εκτέλεσης

✅ Προσαρμογή στον διαθέσιμο εξοπλισμό

✅ Τακτική παρακολούθηση της προόδου

✅ Αλλαγές του προγράμματος όταν χρειάζονται

✅ Προγραμματισμένα check-ins

✅ Γενικές κατευθύνσεις αθλητικής διατροφής και καθημερινών συνηθειών

🔹 Πώς λειτουργεί🔹

1. Επιλέγεις πακέτο
Επιλέγεις τη διάρκεια που ταιριάζει στον στόχο και στις ανάγκες σου.

2. Συμπληρώνεις την αξιολόγηση
Μας δίνεις πληροφορίες για τον στόχο σου, το επίπεδο φυσικής κατάστασης, τον διαθέσιμο χρόνο, τον εξοπλισμό και τυχόν περιορισμούς που πρέπει να γνωρίζουμε.

3. Λαμβάνεις το προσωπικό σου πρόγραμμα
Δημιουργούμε το πρόγραμμα και σου αποστέλλουμε τις οδηγίες για να ξεκινήσεις.

4. Παρακολουθούμε και προσαρμόζουμε
Μέσα από τα συμφωνημένα check-ins ενημερώνεις για την πορεία σου και γίνονται οι απαραίτητες αλλαγές.

🚀 Τι χρειάζεσαι:
Κινητό ή υπολογιστή, σύνδεση στο διαδίκτυο και τον βασικό εξοπλισμό που θα συμφωνηθεί με βάση το πρόγραμμα.

🔹 Επικοινωνία και παρακολούθηση🔹

Η επικοινωνία πραγματοποιείται μέσα από την εφαρμογή του e GYM. Η συχνότητα των check-ins εξαρτάται από το πακέτο και οι απαντήσεις δίνονται εντός του συμφωνημένου χρόνου.

🔹 Γιατί να επιλέξεις το e-GYM🔹

✅ Προσωπικό πρόγραμμα και όχι έτοιμο γενικό πλάνο

✅ Άσκηση στον δικό σου χώρο και χρόνο

✅ Προσαρμογή στον διαθέσιμο εξοπλισμό

✅ Τακτική παρακολούθηση

✅ Αλλαγές ανάλογα με την πρόοδο και τις ανάγκες σου

✅ Καθοδήγηση από την Χριστίνα Πάζιου ή άλλη έμπειρη Personal Trainer

Το αποτέλεσμα εξαρτάται από τη συνέπεια, την εφαρμογή του προγράμματος και τα προσωπικά δεδομένα κάθε ασκούμενου. Στόχος του e-GYM είναι να σου προσφέρει ένα οργανωμένο και εφαρμόσιμο πλάνο που μπορείς να ακολουθήσεις στην καθημερινότητά σου.

🔹 Πακέτα και τιμές🔹

✅ 1 μήνας: 149€
✅ 3 μήνες: 349€
✅ 6 μήνες: 499€

🔹 Τρόποι πληρωμής🔹

Πληρωμή με τους διαθέσιμους τρόπους που εμφανίζονται κατά την ολοκλήρωση της παραγγελίας.

🔹 Ξεκίνα το προσωπικό σου πρόγραμμα🔹

Επίλεξε τη διάρκεια που σου ταιριάζει και συμπλήρωσε την αρχική αξιολόγηση.